В первую очередь, приложение Фитнес на iOS было полезно для людей, у которых есть Apple Watch. Приложение синхронизировалось с часами и отображало все метрики на основе тренировок и активностей, в которых человек занимался в течение дня. Просмотром колец можно увидеть количество сожженных калорий и прогресс в достижении установленных целей.
Apple теперь сделала приложение Фитнес доступным для всех пользователей iPhone на iOS 16, устраняя необходимость в наличии Apple Watch для просмотра данных об активности. В этой статье мы объясним функции, предлагаемые приложением Фитнес на iOS 16, и как его можно использовать для отслеживания физической активности на iPhone.
Что нового в Фитнесе на iOS 16?
С iOS 16 приложение Фитнес от Apple будет доступно на всех iPhone, даже на тех, которые не связаны с Apple Watch. Следовательно, владение Apple Watch больше не является обязательным условием для доступа к информации об активности в приложении Фитнес. Приложение будет использовать датчики движения iPhone для обнаружения движения и отслеживания любых активностей.
Пользователи могут непосредственно устанавливать свои цели движения в приложении Фитнес в соответствии с их предпочтениями. При приближении и выполнении ежедневных активностей будет отображаться знакомое кольцо Move. В отличие от сопряжения с Apple Watch, приложение Фитнес без часов будет показывать только кольцо Move. Активности также можно отображать на экране блокировки и главном экране с помощью специальных виджетов, что позволяет легко отслеживать без открытия приложения Фитнес.
Как отслеживать физическую форму на iPhone без Apple Watch?
- Требование: обновление iOS 16
Чтобы отслеживать активности на своем iPhone, откройте приложение Фитнес на iOS.
Если вы впервые используете приложение Фитнес на iOS 16, вас встретит экран «Добро пожаловать в Фитнес», на котором будут выделены новые доступные функции.
На экране «Сводка» ваша активность за день будет отображаться в верхней части экрана под названием «Активность». В этом разделе представлена следующая информация, связанная с вашей активностью:
- Ваши данные о движении: Раздел «Движение» показывает количество активных калорий, сожженных во время ежедневных активностей.
- Пройденные вами шаги: Раздел «Шаги» отображает количество сделанных шагов во время активностей.
- Пройденное вами расстояние: Раздел «Расстояние» показывает общее пройденное расстояние с вашим iPhone.
- Круг активности: При приближении и выполнении ежедневной цели движения красное кольцо справа от блока «Активность» станет полным кругом, аналогично Apple Watch.
Нажатие в любом месте внутри блока «Активность» приведет вас на следующий экран, где будет предоставлена подробная информация о вашей активности. В верхней части вы увидите кольца еженедельной цели движения для текущей недели, с расширенным видом активности за сегодня ниже. Вы можете пролистывать предыдущие недели сверху вниз, и нажатие на определенный день покажет дополнительные детали активности за этот день.
Ниже будет отображаться данные по движению, шагам, пройденному расстоянию и поднятым этажам за конкретный день.
Чтобы проверить свою активность за определенный день в прошлом, нажмите на значок календаря в правом верхнем углу.
На следующем экране будет отображаться информация о движении за текущий и предыдущие месяцы.
Вы можете делиться своими ежедневными показателями активности с другими, нажав на значок «Поделиться» в левом верхнем углу.
На экране «Сводка» приложения «Фитнес» вы также можете увидеть тенденции активности и награды на основе ваших ежедневных целей.
Нажав на «Показать больше» в разделе «Тенденции», вы сможете узнать о своих достижениях за последние 90 дней по сравнению с прошлым годом. Вы можете увидеть среднее количество сожженных калорий, пройденное расстояние и среднюю скорость при ходьбе или беге.
В разделе «Награды» вы увидите все доступные награды за ежедневную активность и те, которые вы получили.
Как изменить свою цель по движению в приложении «Фитнес»:
— Откройте приложение «Фитнес» на вашем iPhone.
— Нажмите на изображение вашего профиля в правом верхнем углу экрана.
— Выберите «Изменить цель движения».
— Измените количество калорий в день, используя значки «+» или «-«.
— Нажмите на «Изменить цель движения», чтобы установить новую цель.
Новая цель будет действовать с сегодняшнего дня.
Как добавить виджет «Фитнес» в iOS 16:
— На вашем домашнем экране нажмите и удерживайте, пока иконки не начнут трястись.
— Нажмите на значок «+» в левом верхнем углу, чтобы открыть список виджетов.
— Прокрутите вниз и выберите «Фитнес» из доступных виджетов.
Во-первых, вам нужно выбрать виджет из двух доступных вариантов, проведя пальцем влево и вправо по ним.
Затем, после выбора виджета, коснитесь «Добавить виджет», чтобы добавить его на свой домашний экран.
После этого вы можете переместить виджет в желаемое место на домашнем экране и коснуться любого места на нем, чтобы разместить его.
В зависимости от добавленного виджета, вы сможете видеть данные о ваших перемещениях, кольцо перемещения, сделанные шаги и пройденное расстояние в текущий день.
На экране блокировки, чтобы добавить виджет Фитнес, разблокируйте свой iPhone, не покидая экран блокировки, и коснитесь и удерживайте любое место на нем, чтобы получить дополнительные опции.
Затем коснитесь «Настроить» внизу.
Когда экран блокировки переходит в режим редактирования, коснитесь поля под цифровыми часами вверху.
Внутри меню переполнения добавляемых виджетов прокрутите вниз и выберите «Фитнес».
Здесь вы увидите два виджета для отслеживания ваших активностей. Коснитесь виджета, который вы хотите добавить, или вы можете добавить оба.
Выбранный виджет появится в поле под часами. Вы также можете добавить виджет Фитнес в поле над часами, но он будет меньше по сравнению с другими двумя.
Когда вы закончите добавление виджета, коснитесь «Готово» в правом верхнем углу, чтобы подтвердить.
Новые виджеты Фитнес теперь будут видны на вашем экране блокировки, позволяя вам легко отслеживать их без открытия приложения Фитнес.
Теперь давайте поговорим о том, какие данные вы можете отслеживать с помощью Фитнес на iPhone.
Поскольку в iPhone есть датчики движения, приложение Фитнес может отслеживать сделанные шаги, пройденное расстояние, пройденные этажи и тренировки, зарегистрированные с помощью сторонних приложений. Эти данные затем преобразуются в приблизительно сожженные калории за день, вкладываясь в вашу ежедневную цель перемещения, установленную в приложении.
Приложение отображает кольцо перемещения, подобное тому, что есть на Apple Watch. Однако кольца «Упражнения» и «Вставания» видны только внутри Фитнеса, если у вас есть Apple Watch, так как для измерения данных о быстрой активности, сердечном ритме, темпе и обнаружении движения требуется устройство. Без Apple Watch приложение Фитнес на вашем iPhone не будет показывать кольца «Упражнения» и «Вставания».
Внутри приложения Fitness на iOS 16 вы также найдете раздел «Тенденции». В этом разделе отображается компиляция ваших действий за последние 6 месяцев. Он сравнивает данные о вашей активности за последние 90 дней с тем же периодом прошлого года, информируя вас, улучшились ли ваши показатели или ухудшились. Подобно Apple Watch, обновленное приложение Fitness также включает раздел «Награды». Этот раздел призван мотивировать вас завершать ваши активности и улучшать ваши показатели. В настоящее время есть 20 наград, основанных на ваших целях по передвижению, а также дополнительная награда за ваши тренировки и соревнования с другом. Вот все, что вам нужно знать о отслеживании вашей активности в приложении Fitness на iOS 16.
